Beneficios de practicar ioga

1. Formación de corpo:IogaAxuda a manter unha figura máis perfecta mentres esculpen curvas impresionantes. Mellora a flexibilidade, especialmente na cintura, e axuda a manter o peito firme, o que o converte nun xeito eficaz de dar forma ao corpo.

2. Fatiga para elaborar: o ioga relaxa tanto o corpo como a mente. Os movementos de man como a masaxe alivian a fatiga muscular, mentres que as técnicas e as posturas de respiración reguladas promoven unha circulación sanguínea máis rápida, axudándote a descansar despois dun longo día de traballo.
3. Regulación de alimentación: practicariogaPermite ás mulleres respirar con máis calma e regularidade, promovendo a circulación sanguínea saudable, aumentando a función física e equilibrando as emocións, axudando a restaurar un estado de ánimo pacífico e sereno.
4.Stenivación da forza de vontade: Para aqueles que necesitan perder peso, o ioga pode fortalecer a forza de vontade, facilitando o control da dieta. Ademais, o ioga axuda a queimar exceso de graxa, contribuíndo á perda de peso.

5. Mellor xuízo: durante a práctica de ioga, hai moito tempo para que a mente se calase e aclare os pensamentos, permitindo resolver problemas eficaces e un xuízo mellorado.IogaTamén axuda a regular a respiración, aumentando aínda máis a claridade mental.

6. Non obstante, o ioga require orientación profesional. As posturas incorrectas ou a forza excesiva poden levar a lesións físicas.
7. Lesións de man: Algunhas posicións de ioga son esixentes e implican grandes movementos. Se as articulacións e os ligamentos non se estenden adecuadamente, é fácil ferirlles.
8. Lesións da medula espinal: Como o ioga implica moita flexibilidade, os principiantes sen unha orientación adecuada poden arriscar a lesión medular, o que podería levar a consecuencias graves.
9. Nota que o ioga non é adecuado para todos. Aqueles con lesións anteriores de articulacións ou ligamentos deben evitar practicar ioga.