Moita xente practicaiogamediante posturas rechamantes e atractivas visuais, realizando movementos impresionantes coas extremidades para amosar flexibilidade e forza. Non obstante, esta estratexia adoita pasar por alto a verdadeira esencia do ioga: nutrir o corpo e acadar o equilibrio interior.

A práctica de ioga non consiste en suar profusamente nin en conseguir estiramentos extremos. Moitos cren que unha sesión debe implicar unha suor e estiramentos intensos, facendo un esforzo constante para abrir os ombreiros, as cadeiras e estirar os ligamentos. Non obstante, este estiramento excesivo pode levar ao afrouxamento dos tecidos brandos e desestabilizar o corpo, causando en última instancia un desequilibrio.

O verdadeiro propósito deiogaé nutrir o corpo interior, non só amosar flexibilidade e forza externas. Se te esforzas continuamente por realizar posturas desafiantes mentres ignoras a dor física, o esgotamento de enerxía e a inestabilidade articular, esta estratexia non só é improdutiva senón tamén prexudicial.

No ioga, o esforzo é un equilibrio entre apoio e extensión, integrando o yin e o yang. Unha práctica de ioga xenuína debería deixarte lixeiro, equilibrado e libre de dor e suor excesiva. O ioga non se trata só de fortalecer as extremidades, senón tamén de fortalecer o torso e regular os órganos internos para un benestar holístico.

Evita buscar cegamente as poses perfectas. RealiogaO que che convén implica estirar o corpo e as extremidades, permitindo ao mesmo tempo que a mente se relaxe e se rexuveneza. Atopar o teu ritmo e método permitirache apreciar verdadeiramente a beleza do ioga. Ao centrarse na nutrición interior e buscar o verdadeiro equilibrio e saúde, o ioga pode proporcionar unha relaxación e satisfacción xenuínas tanto para o corpo como para a mente.