Moita xente practicaiogaAo buscar posicións chamativas e atractivo visual, realizando movementos impresionantes coas súas extremidades para amosar flexibilidade e forza. Non obstante, este enfoque adoita pasar por alto a verdadeira esencia do ioga: nutrir o corpo e lograr o equilibrio interior.

A práctica de ioga non se trata de suar profusamente ou de conseguir tramos extremos. Moitos cren que unha sesión debe implicar sudoración e estiramento intensos, empuxando constantemente a abrir ombreiros, cadeiras e ligamentos estirados. Non obstante, un estiramento excesivo pode levar ao afrouxamento de tecidos brandos e desestabilizar o corpo, provocando finalmente o desequilibrio.

O verdadeiro propósito deiogaé nutrir o corpo interior, non só para mostrar flexibilidade e forza externa. Se te esforzas continuamente por desafiar as posicións ao ignorar a dor física, o esgotamento da enerxía e a inestabilidade articular, este enfoque non só é improdutivo senón tamén prexudicial.

No ioga, o esforzo é un equilibrio de apoio e extensión, integrando Yin e Yang. Unha auténtica práctica de ioga debería deixarche sentir lixeiro, equilibrado e libre de dor e sudoración excesiva. O ioga non se trata só de fortalecer as extremidades, senón tamén de fortalecer o torso e regular os órganos internos para o benestar holístico.

Evite perseguir cegamente posicións perfectas. RealiogaIsto se adapta a vostede implica estirar o corpo e as extremidades ao tempo que permite que a mente se relaxe e rexuvenece. Buscar o ritmo e o método permitiranche apreciar realmente a beleza do ioga. Ao centrarse no alimento interior e buscar un verdadeiro equilibrio e saúde, o ioga pode proporcionar unha relaxación e un cumprimento auténtico tanto para o corpo como para a mente.